歡迎光臨廈門英才學校網站!
當前位置:外網->英才新聞

「廈門招考」八成孩子缺覺?考睡覺吧?!廈門這所學校是這樣做的!保證學生每天睡10小時

(发布人:陈思伟 发布时间:03-21 19:28 点击量:2186)

今天是世界睡眠日,

你睡得好嗎?


图片





超八成中小學生睡眠未達標





最近,“超8成中小學生睡眠時長未達標”話題沖上熱搜!

最新版心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》日前在北京首發,

調查顯示,中國青少年睡眠不足現象繼續惡化,95.5%的小學生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時長未達標。


图片

微博截圖


那麽,

孩子要睡多久才夠?

目前通行的睡眠標准是:


每天

小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時


图片





學校考睡覺吧?





這個睡眠標准經常被嘲諷,因爲基本上達不到,孩子已經成爲“特困生”也不是新聞,似乎大家束手無策。


有人因此说,现在流行缺什么考什么,那麽,学校能不能“考睡觉”,或是让“睡觉”也进入中考总分?或许这样,就能让孩子睡够。


图片


當然,這是玩笑

不過,還是有學校在努力保護孩子的睡眠

廈門英才學校就是其中之一


图片


图片

到教室“睡覺”


上周四晚上,廈門英才學校小學部学生走进教室,他们居然穿着睡衣,不少人脚上拖着可爱的拖鞋。


图片


他們是到教室睡覺嗎?

這是英才學校的“睡衣趴(party,晚會)”!

图片

为了迎接世界睡眠日,英才学校小學部举行了“睡衣趴”,当天晚上,学生们可以穿着睡衣到学校。


图片

先來看下睡衣趴現場

图片


看看吧!有睡衣的教室,果然有趣多了,

有恐龍、有超人、有獨角獸。


图片
图片
图片
图片

图片


不僅僅是孩子,

老師和校長也穿著各種各樣的睡衣來了,

學生們忍不住要笑出聲。


看得出那位笑得合不攏嘴的

是“睡衣校長”嗎?


图片


老師也調皮了許多~


图片


对于英才学校的教育者来说,这不仅仅是一个晚会,英才学校小學部校长呂雲萍說,

學校不僅要教給學生知識和技能,更要給予孩子們一輩子受用的健康生活態度和習慣。

她認爲,睡衣趴是一種有趣的教育形式,寓教于樂,最終還是爲了讓孩子認識到睡眠的重要。



图片

整周在講睡覺


本周,睡眠荣登小學部主题教育,美曰 “美梦伴你每一天”,睡衣趴只是其中一項活動。


呂雲萍說,睡眠教育貫穿整周。周一的國旗下講話的內容就是“睡眠”

——老師們介紹了睡眠對于孩子的重要性,

還邀請平時一沾枕頭就能入睡的孩子介紹快速入睡的秘訣。

果真方法很多,有人介紹說,要喝牛奶,有位微胖界的小男孩對著鏡頭,

大方貢獻自己秘笈:你要忘記白天的事,不要再去想它們了。


图片


呂雲萍說,英才学校建校26年了,小學部26年以来坚持做的一件事就是:让学生睡够!


图片

英才學校的小學生能睡多久?

每天10到11個小時?


英才学校实行寄宿制,呂雲萍說,我們確保小學生每天能睡10到11小時。她算了一筆賬。


小學一二年級學生,晚上自習一個小時,20:10回宿舍,開始睡覺前准備

喝杯牛奶,吃個小點心,洗洗漱漱,一般20:50,學生們已經上床,聽聽睡前故事,

21:10前就要去見“周公”,第二天6:30起床鍛煉,再加上午睡時間,每人一天可以睡10到11個小時。


小學三、四、五年級往後推半個小時,8:40分回宿舍,准備睡覺,21:10上床,有半小時的睡前故事,9:40前也可以進入夢鄉,

第二天6:30起床鍛煉,加上午睡時間,每人一天也可睡上10個小時。


順便說下,之所以没有六年级,是因为英才学校六年级学生是归中學部管理,

爲的是可以更好地順接初中生活。目前這種模式已經在部分九年一貫學校推廣。


图片

學生那麽早睡覺,學得完嗎?


也就是說,英才學校的小學生每天睡眠基本上在10到11個小時。不過,每年都有一些新生家長剛開始都會有疑問:孩子那麽早睡覺,學習跟得上嗎?


呂雲萍說,學校注重學生綜合素質發展,把健康放在第一,尊重學生成長規律,遵循教育規律,只要方法科學了,效果一定不差。


她坦承,英才學校小學生之所以能睡足10個小時,首先是因爲寄宿制,節約了孩子在路上往返“奔波”時間。


图片

學生宿舍


但是,她認爲,更重要的是,孩子睡眠時間是老師從課前、課中、課後的精備、精講、精練中擠出來的。


呂雲萍說,我们充分发挥备课组的协同作战优势,有一套精讲、精练的办法,

此外,學校不僅檢查老師教案,老師布置的作業量也要檢查——每個月都要抽查學生作業,看作業量,看批改情況。


英才還明確,老師布置的作業,必須全批全改,而且如果學生寫錯了,要更正,老師還要複批複改。

也就是說,你布置多少,就得批改多少,這被認爲可以在一定程度上控制老師布置作業量。


图片

作業寫不完怎麽辦?


但是,並不是每位學生資質都一樣,如果晚自習完不成作業,怎麽辦?


校方介紹說,對極個別特殊學生,允許晚自習結束後延遲半小時。

但是,呂雲萍說,一味延长做作业的时间,不是解决方法,英才的做法是:对课堂吃不饱和学不好的两类学生,

每周一、周三下午各有一個小時進行導優輔差,通過分層及個別輔導,力爭確保100%學生學業基礎合格達標,支持個性化發展,上不封頂。


图片

睡不著怎麽辦?


但是,孩子無法入睡怎麽辦?


呂雲萍坦承,的確,每學期開學初,或是新生入學,都會有一些孩子有假期後遺症——父母們睡得越來越晚,把孩子也帶“歪”了。


她說,學校爲了讓孩子們睡好,也想了很多辦法。比如,宿舍到點就要上床熄燈保持安靜,嚴格守時且創造一個安靜的入睡環境。還有,睡前牛奶、睡前故事來輔助孩子入眠。


爲了讓孩子們較快入睡,英才學校還有自己的“殺手锏”:每天確保一個小時的運動時間,尤其是每天傍晚4:30—5:10,足足40分鍾的集中體能訓練,標准是:讓每位孩子大汗淋淋。


图片

图片


呂雲萍說,实践证明,有了足夠的運動量,大部分孩子幾乎可以到點倒床就睡著啦。


图片


图片

爲什麽學校要想方設法讓孩子睡覺?


但是,爲什麽一所學校要千方百計地讓學生有足夠睡眠?


呂雲萍和她的同事經常在想:什麽時候大家才能意識到,孩子睡不好,一切都免談?


英才學校說,很長時間以來,我們都有這樣的誤區:將勤奮好學,等同于熬夜苦讀,將“寫作業到深夜”的孩子,看作勵志榜樣。但是,可是科學研究卻表明:

良好的睡眠,才是提升大腦學習效率的好幫手。爲了眼前的一兩個小時學習時間,犧牲睡眠,才是真正得不償失的行爲。


呂雲萍給老師們介紹了暢銷書《爲什麽我們會睡覺:釋放睡眠和夢的力量》,

作者马修·沃克(Matthew Walker)是美国加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授。

在他看來,睡眠才是每個人所擁有的“超能力”,正是它賦予我們大腦所意想不到的學習和記憶效果。


馬修·沃克在過去十年的研究中發現,我們在學習之前需要良好的睡眠,

來讓自己的頭腦做好准備,就像一塊海綿幹,開始吸收新的知識。

同樣,在完成學習後,睡覺也能幫助我們按下新記憶的保存按鈕。


如果一個人缺少睡眠,他的大腦記憶回路就會退化,就好像是被堵住了,導致大腦無法吸收新的記憶。

馬修的研究顯示:睡眠充足的大腦,在儲存新記憶的能力上,比另外一組高出40%!


中國睡眠研究會曾發布一份《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》,調查了6萬多名6-17歲青少年兒童的睡眠數據。

結果顯示,那些睡眠狀況不好的孩子中,有近一半在班裏成績排名靠後;相反,睡眠好的孩子裏,則有接近一半成績處于班級前5%的水平。


图片

圖片來源:央視新聞


呂雲萍說,想讓孩子學得更好,保持旺盛的學習和吸收能力?第一步就是,讓他每天睡個好覺吧!


還有更重要的意義。


英才學校執行校長說,我們也一直在思考:學校教育究竟要給孩子留下什麽?


她說,以现在知识更新速度看,在孩子们走出校门时,或许他们的知识已经需要更新了,那麽,学校要怎么做,才能给他们留下一辈子有用的东西呢?


這位校長認爲,教育除了要教給學生文化知識、學習能力之外,還要教給他們健康的生活習慣、創造和享受美好生活的能力。


图片

一年級睡足10小時的孩子,

長大後會變成什麽樣??


那麽,一年级每天睡够10小时的孩子,长大后会变成什么样?


在保護隱私的前提下,英才學校透露了一些數據,五年級男生平均身高比參考標准高了3.75cm,女生高了4.63cm,而且,小胖墩少了,孩子身上充滿朝氣。


呂雲萍透露,接下去,英才學校將給每個學生建立健康成長檔案,通過大數據來了解分析每個學生的身體發育狀況,對發展不正常的情況及時給予幹預和調整。


今天是睡眠日,

不要辜負它,

祝大家晚上睡個好覺!


图片



本文摘自廈門日報社-廈門招考



廈門英才學校
地址:廈門市杏林北三路63號
電話:6256699,6257799,6251478

Copyright ? 2014 廈門英才學校 信息中心
信息産業部備案號:閩ICP備13010190號
公安机关备案号 35021102000462